Thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể

Ngày đăng : 09:55:14 05-05-2017

Hà Nội đang trong thời điểm giao mùa, với thời tiết này bạn thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, khó chịu. Vậy cần làm gì để kéo tình thần của mình đi lên??? Bạn hãy thử dùng 5 thực phẩm dưới đây và chờ đợi sự thay đổi tích cực từ cơ thể nhé!

Năm loại thực phẩm giúp tăng cường năng lượng:

1. Đầu tiên phải kể đến là dưa lưới

Dưa lưới là loại hoa quả có vị ngon ngọt, nó sẽ giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực nhờ khả năng giữ nước (dưa lưới có tới 90% là nước). Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, khi giữ nước sẽ giúp người sử dụng tăng cường khả năng tập trung và lao động. Chính vì vậy, bên cạnh sử dụng dưa lưới mỗi ngày bạn hãy bổ sung cho mình thêm thật nhiều nước nhé, ít nhất là 9 ly nước đối với phụ nữ và 12 ly nước đối với nam giới

2. Uống nước trà xanh

những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể

Trà xanh có chứa chất L-theanine, đây là một loại amino axit giúp tỉnh táo và tập trung. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày có thể cải thiện được chức năng của tim mạch, giúp người dùng luôn tràn đầy năng lượng và giữ cho đầu óc luôn được tỉnh táo suốt cả ngày. Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxi hóa và chất chống ung thư, giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể.

3. Trà nhân sâm

Nhân sâm từ ngày xưa đã được biết đến như một chất chống oxy hóa chữa lành tất cả vết thương. Ngày nay, nhân sâm còn được sử dụng như một chất kích thích giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung. Sử dụng trà nhân sâm có thể làm dịu thần kinh, bổ sung năng lượng khi bạn làm việc quá sức.

4. Chuối

Trong chuối chứa 3 loại đường tự nhiên là: fructose, sucrose, glucose và hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp duy trì mức đường huyết, tạo cho người dùng một nguồn năng lượng ổn định, trong một khoảng thời gian dài.

5. Cuối cùng là nghêu

B12 được biết đến là một loại vitamin cung cấp năng lượng tuyệt vời, giúp hồng cầu điều phối oxy đến khắp cơ thể và não bộ, mà vitamin B12 lại được tìm thấy rất nhiều trong nghêu. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định, thường xuyên sử dụng nghêu trong các bữa ăn sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng, chống lại mệt mỏi trong công việc.

Tags:

Tin cùng danh mục

Bình luận bằng tài khoản facebook
Bình luận bằng tài khoản google+