Những lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây vào buổi sáng

Ngày đăng : 15:14:51 17-05-2017

Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để bổ sung trái cây cho cơ thể. Sau một đêm dài, cơ thể chúng ta cần bổ sung năng lượng ngay để đảm bảo vận hàng các chức năng của cơ thể.

Trái cây là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu chúng ta ăn trái cây vào buổi sáng thì còn tốt hơn. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, những loại trái cây có hàm lượng đường thấp là thực đơn tuyệt vời cho mỗi buổi sáng.

những lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây vài buổi sáng

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây vào buổi sáng

+ Bổ sung năng lượng: trái cây là nguồn bổ sung năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy thoai mới và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Vào mỗi buổi sáng sau khi ăn nhẹ các bạn nên thưởng thức thêm một số loại trái cây dễ tiêu hóa và có lượng đường ít.

+ Tốt cho hệ tiêu hóa: Những loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp hệ tiêu hóa hoặt động tốt hơn. Trái cây rất giàu enzyme, enzyme không chỉ cần thiết với nhiều chức năng trong cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

+ Cung cấp nguồn nước sạch tự nhiên: Hầu hết trái cây đều chứa hàm lượng nước cao được lọc sạch bởi nhà máy lọc nước tinh xảo của thân cây. Đây là nguồn nước vô cùng quan trọng giúp làm sạch cơ thể.

+ Giảm căng thằng mệt mỏi: Vitamin C có tác dụng làm giảm homorne gây stress. Ngoài ra vitamin C còn giảm các triệu trứng liên quan đến stress như , sụt cân, mất ngủ.

+ Làm đẹp da: Trái cây cung cấp cho cơ thể hàm lượng Vitamin C, A, B, E, D cao. Những chất này khi hấp thụ vào cơ thể giúp tăng cường khả năng chống lão hóa cho da.

+ Tăng cường hệ miễn dịch: Các khoáng chất như magie, kali cũng với vitamin C và chất xơ giúp cơ thể lưu thông mạch máu và tăng cường hệ miễn dịch.

Với những lợi ích trên không còn lý do nào để chúng ta không bổ sung ngay những loại trái cây giàu dinh dưỡng vào buổi sáng. Tuy nhiên, vào buổi sáng khi bùng chúng ta đang đói có rất nhiều loại trái cây cần thận trọng khi ăn lúc đói. Bạn có thể tham khảo bài viết sau

Lưu ý: 20 loại trái cây tuyệt đối không nên ăn lúc đói

Tags:

Tin cùng danh mục

Bình luận bằng tài khoản facebook
Bình luận bằng tài khoản google+

​Những lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây vào buổi sáng

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây vào buổi sáng

Những lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây vào buổi sáng