Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào mới đúng cách ???
Ngày đăng : 14:26:59 31-05-2017
Óc chó từ lâu đã được các mẹ xem như một món quà mà thượng đế ban tặng cho mình. Bởi nó vừa thơm ngon, chất lượng lại vừa cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu các mẹ không biết cách sử dụng hoặc dùng óc chó một cách bừa bãi thì óc chó sẽ chẳng có tác dụng gì?? Gần đây, rất nhiều khách đến với Donavi và hỏi rằng “Bà bầu ăn nhiều quả óc chó có được không?” hay “Bà bầu ăn óc chó như thế nào mới là hợp lí và đúng cách”. Trong bài viết này, Donavi sẽ giải đáp những thắc mắc đó của các bạn nhé
1. Mẹ bầu nên ăn quả óc chó vào tháng thứ mấy của thai kỳ???
Mẹ bầu nên sử dụng óc chó trong suốt quá trình mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối của thai kỳ, óc chó sẽ giúp mẹ bầu tổng hợp sữa, tăng cường giá trị dinh dưỡng của sữa, lấy lại vóc dáng và chống tiền sản giật sau sinh,…
2. Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày???
Nhiều mẹ bầu sử dụng óc chó một cách thoải mái (1kg chỉ dùng từ 1-2 ngày), vì họ nghĩ óc chó tốt cho sức khỏe, nên sử dụng càng nhiều thì càng tốt. Nhưng thực chất lại không như vậy vì “cái gì nhiều quá cũng không tốt”.
Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên sử dụng 6-10 hạt óc chó, đây cũng chính là con số mà các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên mẹ bầu nên dùng để vừa có thể hấp thu tốt các dưỡng chất trong óc chó, mà không bị lãng phí.
>> Bài viết liên quan: Công dụng của hạt óc chó đối với bà bầu
3. Mẹ bầu nên ăn óc chó như thế nào để tốt cho thai nhi???
Óc chó là một loại hạt dinh dưỡng có vị bùi ngậy, thơm ngon. Cách đơn giản nhất để ăn óc chó là bóc bỏ vỏ và ăn phần hạt bên trong, mẹ bầu cũng có thể cho óc chó vào nướng trong lò vi sóng để hạt được giòn và thơm hơn. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, các mẹ thường hay chán ăn, dẫn đến ăn óc chó trong thời gian dài thì thường hay ngán. Nếu như vậy, mẹ bầu có thể chế biến óc chó thành nhiều món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị và nâng cao hàm lượng dinh dưỡng, ví dụ như món: bánh hoa quả và óc chó, kem óc chó, sinh tố óc chó và hoa quả,…
Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể dùng óc chó trong các món ăn mặn như: óc chó xào thịt; óc chó, rau củ quả băm nhỏ nấu cháo; salad hoa quả,…
4. Nên ăn óc chó vào thời điểm nào trong ngày???
Mẹ bầu có thể ăn óc chó bất cứ khi nào mà mình thích, tốt nhất nên ăn vào buổi sáng, trưa, tối. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn phải nhớ một ngày không ăn quá 10 hạt óc chó để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của cả mẹ và bé!
Trên đây, là những giải đáp mà Donavi muốn chia sẻ, hy vọng rằng nó sẽ giúp ích được cho bạn. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc hay câu hỏi gì thì hãy liên hệ đến Donavi, chúng tôi sẽ luôn luôn lắng nghe và chia sẻ với bạn!
