Những loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch

Ngày đăng : 14:56:50 04-04-2017

Người mắc bệnh tim mạch thường phải rất cận thận trong bữa ăn hàng ngày của mình, vì nếu sử dụng thực phẩm một cách bừa bãi, không khoa học sẽ làm bệnh nặng hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, khi mắc bệnh liên quan đến tim mạch nên sử dụng các loại hạt dinh dưỡng vì chúng vừa giúp điều trị bệnh tim mạch, lại vừa giúp người sử dụng có sức khỏe tốt hơn.

Hãy tham khảo một số loại hạt dinh dưỡng tốt cho tim mạch nhé!

Hạt hạnh nhân:

+ Hàm lượng protein, potassium, chất béo đơn (bão hòa) trong hạnh nhân giúp tim hoạt động ổn định.
+ Vitamin E trong hạnh nhân có tác dụng như một chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã chỉ ra rằng hạnh nhân là nguồn cung cấp magnesium, axit folic dồi dào – giúp hạ homocystein (chỉ số mức độ đóng mảng trong mạch máu) đến mức thấp nhất.

Hạt macca:

Các axit béo không no trong hạt macca chiếm 87% , trong đó chứa nhiều loại mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được, thường xuyên sử dụng có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch và tốt cho tim mạch (giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch)

Hạt chia:

Omega 3 là một loại acid béo cần thiết cho việc duy trì hoạt động của tim mạch, đây là chất thiết yếu trong hạt chia, nó chiếm đến 20% dưỡng chất trong hạt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega 3 trong hạt chia sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu, duy trì sức khỏe của tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Hạt dẻ cười:

Hạt dẻ cười được chứng minh là có thể làm giảm LDL (cholesterol xấu), tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhờ hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như: vitamin A, E trong hạt dẻ cười

Tags:

Tin cùng danh mục

Bình luận bằng tài khoản facebook
Bình luận bằng tài khoản google+

Những loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch

Hãy tham khảo một số loại hạt dinh dưỡng tốt cho tim mạch nhé!

Hạt hạnh nhân:

Hạt macca:

Hạt chia:

Hạt dẻ cười: