Dấu hiệu, nguyên nhân dẫn đến stress là gì ???
Ngày đăng : 15:21:41 22-06-2017
Bệnh stress là một bệnh thường gặp về tâm lý. Khi gặp phải bệnh này, tâm trạng thường bị sa sút trầm trọng, tư duy và hành động đều có thay đổi. Việc trẩn đoán bệnh không phải là điều khó khăn, nhưng biểu hiện của bệnh không rõ rệt làm nhiều người không nhận ra rằng mình đang mắc bệnh. Vậy, làm sao để biết mình đang bị stress và nguyên nhân dẫn đến stress là gì??? hãy tham khảo các dấu hiệu của stress và nguyên nhân dẫn đến bệnh stress dưới đây nhé.
1. Khi bị stress chúng ta sẽ nhận thấy mình có những biểu hiện như:
- Các biểu hiện về cảm xúc:
+ Thường xuyên bị kích động, dễ bị thất vọng và buồn thảm
+ Khó khăn trong việc thư giãn
+ Cảm thấy bị choáng ngợp, mất kiểm soát
+ Hay chán nản, cảm thấy xấu hổ về bản thân
+ Tránh né những người xung quanh
- Các biểu hiện về thể chất:
+ Hay nhức đầu, đau dạ dày, tiêu chảy, táo bón và buồn nôn.
+ Đau ngực, nhịp tim nhanh, mất ngủ
+ Dễ bị cảm lạnh, nhiễm trùng
+ Buồn nôn, run rẩy
+ Khô miệng, nuốt khó
+ Hay nghiến rắng, rụng tóc
+ Trọng lượng cơ thể giảm sút
+ Thấy đau người, đau lưng, đau bụng nhưng lại không có bệnh gì
- Các biểu hiện về nhận thức:
+ Liên tục thấy lo lắng, hoang mang
+ Có ý nghĩ hoang tưởng
+ Không thể tập trung
+ Hay hoài nghi, phán xét tệ
+ Bi quan hoặc chỉ mìn thấy mặt tiêu cực.
- Các biểu hiện về hành vi của stress:
+ Thay đổi chế độ ăn uống, không ăn hoặc ăn quá nhiều
+ Tránh trách nhiệm
+ Mất niềm vui với cuộc sống vợ chồng
+ Gia tăng hút thuốc, uống rượu bia
+ Hay cắn móng tay
…
2. Nguyên nhân dẫn đến stress:
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến stress, nhưng thông thường do 4 nguyên nhân cơ bản sau:
+ Do môi trường bên ngoài: Thiên tai, thời tiết, giao thông, tiếng ồn, bụi, sự ô nhiễm
+ Căng thẳng từ xã hội và gia đình: Công việc quá tải, áp lực từ công việc, từ gia đình, môi trường làm việc không thuận lợi, vấn đề tài chính, tập trung quá nhiều sức lực để hoàn thành nhiệm vụ, hay do mất mát từ người thân, mâu thuẫn trong gia đình (ly hôn, bất hòa, tranh chấp), quan hệ bạn bè, tình yêu không tốt,…
+ Các vấn đề về thể chất: Cơ thể thay đổi, không đủ chất dinh dưỡng, bệnh tật, ốm đau,…
+ Suy nghĩ của bạn: Đôi khi cách bạn suy nghĩ sẽ đem đến cho chính bản thân mình rất nhiều căng thẳng, thường đó là những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ như: Trượt đại học, không hoàn thành công việc sẽ bị sa thải, thất bại trong tình yêu,…
