Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả

Ngày đăng : 11:10:27 26-04-2017

Bắp tay to, nhiều mỡ luôn là nỗi ám ảnh đối với nhiều chị em phụ nữ, nó làm ảnh hưởng tới sinh hoạt và thẩm mỹ, khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin mỗi khi diện những bộ đồ sát nách hay hở vai.
Để khắc phục tình trạng này, chắc hẳn bạn đã sử dụng nhiều phương pháp khác nhau, nhưng kết quả lại không được như mong muốn. Qua tìm hiểu thực tế, Donavi xin chia sẻ đến bạn, cách giảm mỡ ở bắp tay nhanh chóng mà vẫn an toàn.
1. Nguyên nhân dẫn đến hình thành mỡ ở bắp tay
Nguyên nhân chính dẫn đến mỡ tích tụ tại vùng bắp tay là do trọng lượng cơ thể tăng quá nhiều. Bắp tay được biết đến là bộ phận cuối cùng trong cơ thể tăng cân vì nó chứa rất ít chất béo. Da ở vùng cách tay lại rất mỏng và nhạy cảm, nên khi chất béo tích tụ tại đây, nó sẽ có hiện tượng chảy xệ và nhão.

2.Cách giảm mỡ tại vùng bắp tay

Có nhiều cách khác nhau để bạn có thể sở hữu được những cánh tay thon gọn như:

- Giảm mỡ vùng bắp tay bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt

Thói quen ăn uống, sinh hoạt là một nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân, nếu bạn thay đổi nó thành khoa học, hợp lí thì nó sẽ trở thành một giải pháp hữu hiệu giúp bạn khắc phục tình trạng bắp tay to và chảy sệ. Muốn có được chế độ ăn uống khoa học bạn cần:

+ Tránh xa các thức uống có ga sau 9h tối trở đi
+ Hạn chế việc nạp quá nhiều calo, chất béo cũng như tinh bột vào khẩu phần ăn, thay vào đó hãy tăng cường rau xanh, trái cây vào các bữa ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chia nhỏ các bữa ăn của mình, kết hợp với các loại thức ăn nhẹ như: salad rau, salad trái cây,…

- Giảm mỡ tay bằng phương pháp tự nhiên

+ Giảm mỡ bằng gừng

Gừng từ lâu nay đã được xem là khắc tinh của mỡ thừa, đặc biệt là mỡ vùng bắp tay. Bạn chỉ cần trộn đều gừng với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1 (cạo sạch vỏ gừng rồi xay nhỏ), sau đó ngâm trong khoảng 1-2 tháng. Việc tiếp theo cần làm chỉ là hàng ngày dùng rượu gừng xoa lên vùng bắp tay trong khoảng 10-15 phút.
Gừng khi kết hợp với rượu sẽ làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả. Chính vì vậy, cách làm này vẫn đang được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

+ Giảm mỡ bằng muối

Muối không chỉ là loại gia vị được dùng trong chế biến, mà nó còn được dùng để đánh tan mỡ thừa. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần cho muối tinh trắng vào rang cho đến khi hạt muối khô và săn chắc lại rồi tắt bếp, đợi đến khi muối còn hơi ấm ấm thì cho vào túi vải rồi cuốn quanh vùng bắp tay, kết hợp với việc massage nhẹ nhàng sẽ làm vùng bắp tay của bạn thon gọn lại một cách nhanh chóng.

- Giảm mỡ bắp tay bằng bài tập xoay tay

Đầu tiên bạn đứng thẳng người, dang rộng hai cánh tay (sao cho tạo với vai thành một đường thẳng), hai bàn tay nắm chặt. Sau đó, đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại (Thực hiện lặp đi lặp lại như vậy khoảng 10 phút)
Với bài tập tay đơn giản này bạn sẽ nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa tại vùng vai và vùng bắp tay một cách nhanh chóng và hiệu quả

Tags:

Tin cùng danh mục

Bình luận bằng tài khoản facebook
Bình luận bằng tài khoản google+

​Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả